Phái mạnh thường mong muốn kéo dài thời gian quan hệ để thể hiện sự tự tin và đảm bảo sự hài lòng của đối tác. Tuy nhiên, không ít nam giới gặp khó khăn trong việc duy trì thời gian quan hệ mong muốn. Dù nguyên nhân có thể đa dạng, nhưng áp dụng một số phương pháp tự nhiên để tăng cường thời gian quan hệ có thể giúp cải thiện mối quan hệ tình dục của cặp vợ chồng. Cùng tìm hiểu cách quan hệ lâu ra nhất trong bài viết dưới đây. Những cách quan hệ lâu xuất tinh an toàn, không dùng thuốc Trước khi điểm qua những cách quan hệ lâu xuất tinh, bạn cần hiểu tình trạng xuất tinh sớm do nhiều nguyên nhân gây ra như thói quen lạm dụng thủ dâm trong thời gian dài trước đó, tâm lý căng thẳng, da quy đầu nhạy cảm quá mức hoặc một số bệnh lý đường tiết niệu. Với những tình huống này, bạn có thể áp dụng những cách quan hệ lâu xuất tinh mà không cần dùng thuốc để cải thiện, bao gồm: Chú trọng đến màn dạo đầu Màn dạo đầu được ví như “món khai vị” khơi dậy những khoái cảm riêng biệt để cả hai tự tin giao hợp. Chưa kể, màn dạo đầu còn là bước đệm tạo nên sự thoải mái về mặt tâm lý giúp chàng và nàng gắn kết hơn trong tình cảm lứa đôi. Một khi tâm lý được thư giãn, “cậu nhỏ” của chàng sẽ ít bị áp lực và duy trì được khả năng cương cứng tốt hơn. Cách quan hệ lâu xuất tinh là khi “vào cuộc”, thay vì chỉ chăm chăm kích thích vào bộ phận sinh dục để đẩy nhanh tiến độ nhập cuộc, phái mạnh nên quan tâm nhiều đến điểm nhạy cảm khác trên cơ thể của nàng và của chính mình để khám phá những khoái cảm phong phú. Bạn hãy thử các hành động mơn trớn, vuốt ve hoặc hôn vào những khu vực nhạy cảm như cổ, gáy, ngực. Cách quan hệ lâu xuất tinh: Linh động thay đổi tư thế quan hệ Tư thế quan hệ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến thời gian quan hệ. Nam giới muốn lâu xuất tinh nên lựa chọn các tư thế quan hệ thâm nhập nông hoặc ít có sự ma sát để hạn chế sự kích thích ở dương vật. Khi bắt đầu làm “chuyện ấy”, cách quan hệ lâu xuất tinh là hãy khởi động trước với những tư thế đơn giản như tư thế úp thìa, tư thế mặt đối mặt, tư thế cưỡi ngựa để tránh dương vật bị kích thích quá mức. Sau đó, chàng có thể chủ động thay đổi sang một tư thế khác thâm nhập sâu vào âm đạo hơn. Nếu thấy gần chạm đến ngưỡng cực khoái, bạn nên quay lại thực hiện tư thế ban đầu nhằm kìm nén sự hưng phấn và ngăn quá trình xuất tinh. Sự thay đổi linh hoạt này vừa giúp kéo dài thời gian “yêu”, vừa đem lại cảm giác mới mẻ cho cả hai. Khi áp dụng cách quan hệ lâu xuất tinh này, các chàng có thể trao đổi trước với đối phương để nàng dễ dàng hợp tác. Xem thêm: https://bacsisinhly.net/tu-the-quan-he-dan-ong-thich-nhat-t385.html Thực hiện các bài tập tốt cho việc quan hệ tình dục Một số bài tập phù hợp có thể giúp phái mạnh kiểm soát được việc xuất tinh. Đặc biệt là khi luyện tập đều đặn, những bài tập này sẽ mang lại hiệu quả trong việc kéo dài thời gian quan hệ. Những bài tập đó là: Kegel hoặc các bài tập sàn chậu Đây là bài tập giúp cơ sàn chậu khỏe hơn, kiểm soát bàng quang, cũng như tăng cường chức năng sinh lý. Khi áp dụng các bài tập kegel nam để thực hành cách quan hệ lâu xuất tinh, hãy tưởng tượng bạn đang đi tiểu và cố gắng ngăn dòng chảy lại. Lặp lại chu trình bóp, giữ, thả như vậy khoảng 10 lần, cố gắng giữ 10 giây cho mỗi lần bóp. Bài tập này có thể thực hiện ở mọi nơi, mọi thời điểm. Yoga Nhiều bài tập yoga cũng có tác dụng hỗ trợ tăng cường sức bền cơ xương chậu và tăng tính linh hoạt trong hoạt động tình dục. Một số bài tập tiêu biểu có thể kể đến như: tư thế thiền, tư thế rắn hổ mang, tư thế cây cầu… Bạn cần khởi động trước để tránh nguy cơ gặp phải chấn thương khi thực hiện động tác. Bài tập cho cánh tay và chân Ngoài yoga và kegel, thực hiện các bài tập cho cánh tay và chân cũng có thể hữu ích trong cách quan hệ lâu xuất tinh. Bởi hầu hết các tư thế quan hệ tình dục đều yêu cầu phái mạnh phải sử dụng đến những phần này của cơ thể. Nghĩa là nếu như cánh tay và chân đủ mạnh thì bạn có thể kéo dài cuộc yêu lâu hơn. Những lưu ý để áp dụng cách quan hệ lâu xuất tinh có hiệu quả Muốn quan hệ lâu hơn mà không phải dùng thuốc, ngoài việc áp dụng những cách làm trên, nam giới cũng cần chú ý đến các vấn đề sau: Nên có chế độ sinh hoạt điều độ, ngủ nghỉ đúng giờ, tránh thức khuya và làm việc quá sức bởi việc mất ngủ sẽ khiến phái mạnh gặp các vấn đề như quan hệ nhanh ra, rối loạn cương dương… Thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập trung vào những thực phẩm lành mạnh, tránh sử dụng thức ăn nhanh, đồ chiên rán, các món từ nội tạng động vật cũng như rượu, bia, chất kích thích. Trên đây là một số cách để quan hệ lâu xuất tinh mà không cần sử dụng thuốc. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, hoặc bất kỳ bệnh lý nào liên quan, việc áp dụng những biện pháp này có thể không đem lại kết quả như mong đợi. Trong trường hợp này, việc thăm khám và tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa là cần thiết để tìm ra giải pháp phù hợp nhất cho tình trạng sức khỏe của bạn.
