rất nhiều người tin rằng: dưa chuột (dưa leo) có thể mang tới tác dụng giảm cân siêu tốt. Vậy dưa chuột đựng bao nhiêu calo? Có thực sự giúp ích cho việc giảm cân hay không? 1Dưa chuột (dưa leo) bao nhiêu calo? Trong 52gr - khoảng 1 quả lớn dưa chuột (dưa leo) có vỏ chứa 8 calo và các thành phần dinh dưỡng khác như sau: Chất béo: 0.1gr Carbs: 1.9gr Chất xơ: 0.3gr Chất đạm: 0.3gr Natri: 1mg Carbs: 52gr dưa chuột cung cấp gần 2gr carb, 0.3gr chất xơ và 0.9gr đường. Bởi thế, nó được xếp vào thực phẩm có chỉ số đường huyết rất thấp. Chất đạm: 52gr dưa chuột chỉ cung cấp khoảng 0.3gr chất đạm. Do vậy, nó chẳng phải là một nguồn cung cấp protein lý tưởng. Bạn nên liên kết cùng các thực phẩm khác để thêm vào đầy đủ protein cho cơ thể. Vitamin và khoáng chất: Dưa chuột là một nguồn cung cấp vitamin B9, vitamin K, chất chống oxy hoá, beta - carotene cùng những khoáng chất như: kali, magie. 2Ẳn dưa chuột có giảm xuống cân không? Tuy có chỉ số calo rất thấp và đựng ít chất béo, nhưng tới bây giờ, vẫn chưa có cuộc nghiên cứu khoa học nào chứng minh dưa chuột có tác dụng giảm xuống cân hiệu quả. Tuy vậy, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn luôn khuyến khích chúng ta nên bổ sung dưa chuột vào thực đơn ăn kiêng. Bởi khi kết hợp dưa chuột cùng những thực phẩm lành mạnh khác như: trái cây, rau xanh, những loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt,... Sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng như mong muốn. Ngoài ra, dưa chuột cũng là một thực phẩm cực tốt cho sức khoẻ. Nó mang đến rất nhiều tác dụng nổi bật như: Giúp đào thải độc tố, giúp đỡ hệ tiêu hoá, ngăn ngừa các bệnh về đường ruột. rà soát lượng đường trong máu, cân bằng huyết áp và phòng chống nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư, sáng tạo là ung thư vú. Thư giãn tinh thần, giảm bớt tình trạng stress hoặc rối loạn lo lắng. Tái tạo da mặt, giữ ẩm ướt cho da và điều trị thâm mắt hiệu quả. Xem thêm: https://fiti.vn/dua-chuot-bao-nhieu-calo/ 3phương pháp chọn mua dưa chuột ngon Để mua được dưa chuột ngon, không có chứa đựng chất độc hại, bạn cần lưu ý những điều sau đây: Nên chọn những trái có hình dáng thuôn dài, đều nhau từ phần đầu đến phần đuôi, phần đầu còn cuống, cầm chắc tay Dưa chuột ngon có lớp vỏ còn nguyên vẹn, màu xanh đồng đều, trên vỏ còn phủ một lớp phấn trắng. không có chọn những trái có kích thước quá to hay quá nhỏ, vỏ có màu vàng nhạt hay xanh đậm, trên vỏ xuất hiện vết thâm đen, ố vàng. Ấy có thể là dưa chuột đã để lâu ngày hoặc bị phun thuốc. Bài viết trên đã cung cấp xong thông tin về dưa chuột bao nhiêu calo? Ẳn dưa chuột có giảm cân không? Mong rằng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại thực phẩm này nhé! Tham khảo ngay thêm: https://fiti.vn/
