Thời gian gần đây, mọi người đã dần thêm vào những loại nước ép vào thực đơn giảm cân. Và nước ép cà rốt là một cái tên được nhiều bạn nhắc đến. Nhưng có nhiều thắc mắc: Nước ép cà rốt có bao nhiêu calo? Có giảm cân không?. Ngoài ra uống nước ép carrot không đúng cách đã gây ra tác dụng ngược. Vì vậy ở bài viết này sẽ giúp những bạn trả lời nghi vấn, đồng thời sẽ cho bạn câu trả lời chuẩn xác về phương pháp uống nước ép cà rốt đúng phương pháp. Trước nhất chúng ta sẽ tìm hiểu giá cả trị dinh dưỡng của nước ép cà rốt. >>> Xem chi tiết: https://drinkocany.com/nuoc-ep-ca-rot-bao-nhieu-calo Giá tiền trị dinh dưỡng nước ép cà rốt: Nước ép cà rốt cung cấp nguồn beta-carotene tốt nhất trong chế độ ăn uống. Cà rốt giàu vitamin A, carotenoids, chất chống oxy hóa và các hợp chất hoạt tính sinh học khác giúp giảm mỡ, tạo điều kiện giảm cân và có thể ngăn ngừa những biến chứng có liên quan đến béo phì. Chi tiết bạn xem tại bảng dưới này nhé! Giá trị dinh dưỡng nước ép carrot. Nước ép cà rốt có bao nhiêu calo? Những nước ép này, từ lâu đã được sử dụng cho hương vị phong phú và giá trị dinh dưỡng của chúng. Một cốc cà rốt ép, hay một khẩu phần, chỉ có 45 calo và cung cấp hơn 100 phần trăm lượng vitamin được khuyến nghị hàng ngày. Đây cũng là một nguồn chất xơ, canxi, kali, magiê và vitamin K. Vậy Uống nước ép cà rốt có giảm xuống cân không? Nước ép cà rốt chẳng phải là chất béo thần kỳ và sẽ không giúp bạn thon gọn hơn sau một đêm. Tuy là vậy nhưng, nó giàu vitamin A, carotenoids, chất chống oxy hóa và các hợp chất hoạt tính sinh học khác giúp giảm xuống mỡ, tạo điều kiện giảm xuống cân và có thể ngăn ngừa những biến chứng có liên quan đến béo phì. Đồ uống này, mặc dù, có thể cải thiện tình trạng chống oxy hóa và chế độ ăn uống tổng thể của bạn. Ngoài ra, bạn có thể dùng nó để thay thế cho soda và các loại đồ uống có đường khác. Một vài chất dinh dưỡng trong nước ép cà rốt có thể tạo điều kiện giảm cân , theo một nghiên cứu được công bố trong ấn bản tháng 12 năm 2015 của Lifestyle Genomics . Những nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vitamin A có thể giúp giảm béo bụng , độc đáo là mỡ nội tạng. Loại mô mỡ này bao quanh những cơ quan quan trọng của bạn, làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa tim. Một nghiên cứu gần đây hơn trong Dinh dưỡng lâm sàng vào tháng 12 năm 2017 cho thấy retinol (một dạng vitamin A tự nhiên), beta-carotene, lycopene và các chất chống oxy hóa khác có thể làm giảm mỡ và giúp đỡ giảm xuống mỡ . Cùng lúc, nước ép cà rốt có thể bảo vệ chống lại những biến chứng có liên quan đến béo phì , chẳng hạn như tăng huyết áp. Hơn nữa, thiếu vitamin A liên quan tới hội chứng chuyển hóa, béo phì và tăng mức chất béo trung tính. Như đã đề cập trước đó, nước ép cà rốt là một nguồn carotenoids tuyệt vời. Những hợp chất tự nhiên này đóng một vai trò quan trọng trong chuyển hóa và biệt hóa tế bào mỡ. Một vài carotenoids thực sự có thể làm tăng công đoạn oxy hóa chất béo, giảm adiposity và ngăn ngừa lưu trữ chất béo , theo một đánh giá tháng 8 năm 2016 được công bố trên tạp chí Carotenoids in Nature . Uống nước ép cà rốt đúng cách: Các phát hiện trên cho thấy uống nước ép cà rốt để giảm cân có thể là một chiến lược hữu ích. Tuy vậy, bạn vẫn cần phải ăn uống chánh niệm và xem những phần của bạn . Nước ép cà rốt không cất rất nhiều calo. Nếu như bạn uống nhiều, lượng calo sẽ nâng cao. Thưởng thức đồ uống này như một phần của chế độ ăn uống cân bằng , thay vì dựa vào công thức nước ép để giảm cân. Các nhà nghiên cứu tại Nhà xuất bản Y tế Harvard cảnh báo về các nguy cơ tiềm ẩn của nước ép . Ngay cả các loại nước ép trái cây và rau lành mạnh nhất cũng có thể dẫn đến tăng cân khi tiêu thụ vượt mức. Không những thế, các đồ uống này chứa đựng ít hoặc không chất xơ và protein , hai chất dinh dưỡng giúp bạn no và giảm xuống cơn đói. Điều này không có nghĩa là nước ép cà rốt không cực tốt cho bạn. Ngược lại, nó có thể tăng lượng chất dinh dưỡng của bạn và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nước ép nhịn ăn là một câu chuyện hoàn toàn khác, Tuy vậy. Sống trên nước ép trong rất nhiều ngày hay vài tuần có thể dẫn đến mệt mỏi, mất cơ bắp, khó chịu tiêu hóa và thiếu hụt chất dinh dưỡng. Lưu ý nguy hiểm: khi tiêu thụ quá mức, nước ép cà rốt có thể gây ra sự đổi màu vàng của da . Một tác dụng phụ tiềm ẩn khác là hyperv Vitaminosis A , một tình trạng gây buồn nôn và nôn, chóng mặt, các vấn đề về thị lực và các triệu chứng khác có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. >>> Xem thêm: https://drinkocany.com/ Kết luận: Vậy trên đây là tất cả các giải đáp thắc mắc về: Nước ép cà rốt có bao nhiêu calo ? Có giảm xuống cân không? Uống nước ép cà rốt đúng phương pháp. Hy vọng bài viết sẽ có ích cho bạn.
